למי זה מתאים?
מניסיוני שלי ומניסיונם של רבים אחרים, תרגול/טיפול במיינדפולנס יכול להיות כלי עוצמתי ולהביא לשינוי דרמטי באיכות החיים. אנחנו משקיעים כל כך הרבה אנרגיה במאבקים פנימיים, בניסיונות לברוח מהתחושות והרגשות של עצמנו. התרגול מתאים למי שמעוניין ומסוגל לעשות את הפעולה ההפוכה. להרפות מהבריחה, להתבונן פנימה, להביא לריפוי נפשי, ולעשות שלום.
התרגול אפקטיבי בהתמודדות עם כעסים, חרדות, מחשבות טורדניות, דאגות, תקופות מעבר, כאבים כרוניים, פרידות וקשיים אחרים בחיי היום יום.
תרגול מעמיק יכול לשנות את מערכת היחסים עם עצמך ועם העולם. הוא נותן תחושת משמעות וחיבור ופותח את הלב ואת הראש.
למי זה לא מתאים?
האפקטיביות של התרגול/טיפול נובעת מהמוכנות למגע בלתי אמצעי עם אותם רגשות, תחושות ומחשבות המודחקים פנימה. במוקדם או במאוחר, מי שמפנה את תשומת הלב פנימה יפגוש במקומות האלו. לכן, המפגשים לא מתאימים לכולם. במצבים של מצוקה אקוטית, בהם עדיף שלא לבוא במגע עם קשיים אלו, ובמקרים בהם יש סיכון לאבדן שליטה או להידרדרות, אני ממליץ לפנות לעובד סוציאלי, לפסיכולוג, או לפסיכיאטר.
איך מתבצעות פגישות אונליין?
מפגשי אונליין זהים כמעט בכל ההיבטים למפגשים פנים אל פנים. הפגישות נערכות בשעה שנקבעת מראש, לרוב באופן קבוע, באמצעות אחת מהתוכנות המאפשרות שיחות וידאו.
מה היתרונות של תרגול בשיחות וידאו באינטרנט?
תרגול מיינדפולנס אונליין צובר פופולאריות רבה, מטעמים ברורים: חיסכון בזמן הנסיעה, נוחות וגמישות. כיום, הטכנולוגיה מאפשרת שיחת וידאו באיכות מאד גבוהה מהמחשב הביתי או דרך הסמארטפון. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שהיעילות של טיפולים אונליין לא נופלת מזו של טיפולים "קלאסיים".
האם אתה מחוייב לשמור על סודיות?
אני מתחייב לכללי האתיקה של חובת שמירה על סודיות, בדומה לחובת השמירה על סודיות שמחייבת רופאים, עובדים סוציאלים, פסיכולוגים וכדומה.
האם ניתן לשוחח לפני שקובעים פגישה?
כמובן. צרו עמי קשר בנוגע לכל התלבטות או שאלה בנוגע לטיפול. אפשר לשלוח לי מייל או להשאיר הודעה בוואטסאפ או למלא את הטופס באתר ואני אחזור אליכם.
באיזו מתכונת מתקיימות הפגישות?
הפגישה הראשונה מיועדת להערכת הצורך של המתרגל ומידת היכולת של טיפול מיינדפולנס לעזור. לאחר מכן המפגשים הם בדרך כלל קבועים ושבועיים, ובאורך של כחמישים דקות.