מה הופך מחשבה מטרידה אחת ללילה של התהפכות במיטה עם דאגות?
מה הופך ויכוח אחד ליום שלם של כעס?
ומה ההבדל בין יום בו הכל מלחיץ ויום של התמודדות ברוגע ובקלילות?
נעים מאד. קוראים לי דקל, ואני מציע תרגול וטיפול מבוססים מיינדפולנס.
המפגשים נערכים פרונטלית בקליניקה ביפו או און-ליין, ומשלבים שיחה ותרגול מדיטציה.
אני מזמין אתכם לקבוע שיחת טלפון מקדימה למפגש אישי או להצטרף לקבוצות תרגול במרכז ובדרום תל אביב.
ישיבות קבוצתיות
לקביעת שיחת היכרות
עוד על מיינדפולנס
על מיינדפולנס
אף אחד לא מחליט בבוקר "היום אהיה מלא בדאגה", ובכל זאת יש ימים בהם אני מייצר מחשבות, רגשות והתנהגויות של דאגה, הרבה מעבר לכמות שתועיל לי. הסיבה לכך היא שהתרחשויות רבות מופיעות מתוך הרגלים בלתי מתוכננים או בלתי מודעים.
בתרגול מיינדפולנס לומדים על ידי התבוננות והתנסות מעשית איך נוצר סבל ואיך להימנע ממנו. לא נתמקד בהבנה אינטלקטואלית, אלא נלמד להבחין בתופעות נפשיות מזיקות ולהרפות אותן בזמן אמת. המיומנויות המתפתחות בתרגול מאפשרות להשתחרר ממשאות כבדים שצברנו על הכתפיים, בבטן ובלב, ולטפח במקומם קלילות, פתיחות ויציבות.
עלי
אני רכז טיפול ומנחה קבוצות במוסדות שיקומיים של משרד הרווחה. אני מלמד מדיטציה באור היוגה, בסטודיו נעים, בסטודיו איקיגאי ובבית נועם.
אני מתרגל מיינדפולנס יותר מ-20 שנה, וביליתי במצטבר יותר משנתיים בריטריט ויפאסנה. למדתי במנזרים מסורתיים ובמרכזי מדיטציה מערביים ברחבי העולם - בבורמה, בנפאל, בארצות הברית, באנגליה ובישראל.
אני דוקטור לסוציולוגיה (אוניברסיטת ניו-יורק, NYU) ויש לי ניסיון של שנים כמנחה קבוצות דיון ופתרון סכסוכים באוניברסיטת ניו-יורק.
שאלות ותשובות
